Stressmanagement und Burn-Out Prävention - Freiräume Schaffen und Lebenskraft gewinnen
Kursleitung:
Gerade leistungsfreudige Menschen in herausfordernden Berufen sind gefährdet, sich weit über die eigenen Grenzen hinaus zu belasten. Aber nicht nur berufliche, auch private und familiäre Anforderungen können die Energiereserven erschöpfen.
Chronische Überlastungsgefühle sind ernsthafte Warnsignale, die nicht selten zu länger dauernden Erkrankungszeiten und Burn-Out führen können.
In dieser Gruppe begeben wir uns auf eine gemeinsame Reise zu Ihren Kraftquellen.
Inspirierende Begegnungen mit Gleichgesinnten, das Ausloten von Handlungsspielräumen, Informationen zum Thema Burn-Out und Stressverarbeitung, Selbstreflektion, Entspannung und hoffentlich einige überraschende Einsichten - so können Sie von der transformativen Kraft dieses Gruppenprozesses profitieren.
Themen:
- Aktuelle Anforderungen analysieren - was belastet und warum?
- Ebenen des Stressamanagements - wo sind meine individuellen Ansatzpunkte?
- Kraftquellen und Träume - worum geht es mir eigentlich?
- Achtsamkeit und (radikale) Akzeptanz - Königsweg zu mehr Gelassenheit
- Umgang mit belastenden Emotionen
- Embodiment - Den Körper im Hochstress nutzen und schützen
- Kommunikation in schwierigen Situationen
- Freude, Kontakt, Kreativität und Sinn erleben!
Termine:
Donnerstag 16.00 bis 18.30, 6 Termine 1 x/Monat
07.11.2024
05.12.2024
08.01.2025
06.02.2025
13.03.2025
10.04.2025
Kosten:
95,-€/Termin, es müssen jeweils 6 Gruppensitzungen gebucht werden, da das Konzept aufeinander aufbaut - teilweise Kostenerstattung durch private Kassen ist möglich
Auf Wunsch der Gruppe ist auch ein vertiefendes Wochenend-Intensiv-Seminar möglich.
Die Kursleiterin ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, für psychosomatische Medizin, Psychoanalytikerin und Traumatherapeutin. Sie hat Erfahrungen als Führungskraft in der Klinik, als Selbständige in eigener Praxis, arbeitet als Dozentin und Supervisorin und ist langjährig in der Burn-Out Prävention für Unternehmen tätig.