Achtsamkeitskurs - Ruhe.Klarheit.Zentrierung
Diese Gruppe wird von einer externen Anbieterin durchgeführt, wir bitten Sie, sich direkt bei ihr anzumelden.
Angelehnt an das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness based stress reduction) erlernen und erfahren Sie
in diesem Seminar Techniken, die zu mehr Selbstbewusstheit und Selbst- regulation führen und Sie durch die Etablierung einer wohlwollenden Beobachtersituation dabei unterstützen, ihre aktuelle Situation zu analysie- ren und notwendige Veränderungsschritte zu initiieren.
„Wenn Ihre Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen und Sie das Gefühl haben, vor lauter Anforderungen den Blick fürs Wesentliche und den Kontakt zu sich selbst zu verlieren, kann Achtsamkeit unendlich hilfreich sein. Dieser Kurs kann eine Zäsur bieten, eine Atempause im Alltag, den Beginn eines Prozesses markieren, in dem es wieder mehr um Sie selbst und um das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist geht. Sie können mit Gleichgesinnten unter kompetenter Leitung zur Ruhe kommen und dabei auch die eigenen Muster betrachten, die Sie immer wieder ins Hamsterrad schicken.
Wenn Achtsamkeit unser Leben begleitet, heißt es nicht, dass alles in unserem Leben glatt läuft. Es bedeutet, dass wir besser mit all dem, was auf uns zukommt, umgehen können. Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg.“
Termine:
jeweils Dienstag 16 – 18.30 Uhr, näheres finden Sie hier
Kosten:
8 Termine à 70 € / Sitzung
Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden, da die Inhalte aufeinander aufbauen.